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Schwarzwälder Kirschtorte

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Gehirnjogging - Gedächtnistraining

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Trainieren und verbessern Sie Ihr Gedächtnis und Ihre kognitive Leistungsfähigkeit.

Bewegung, aber wie?

Bewegung und DiabetesNachhaltig abnehmen können wir nie schnell, sondern immer nur allmählich. Ein etwas "abgespeckter" optimaler Diabetesspeiseplan dürfte dafür schon ausreichen. Wer sich so ernährt, trainiert nebenbei seine Geschmacksnerven, immer weniger nach Fettem und Süßem zu gieren. Das ist ein erheblicher Vorteil und erleichtert es, auf lange Sicht gerne dabeizubleiben. Das Zweite ist, dass Sie sich bewegen. Das ist nachweislich nötig, damit Sie dauerhaft ein normales Gewicht erreichen und halten können. Das Einfachste: das Auto so oft wie möglich stehen lassen und statt dessen zu Fuß gehen oder Fahrrad fahren.

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Bewegung senkt den Blutzuckerspiegel

Bewegung senkt aber auch den Blutzuckerspiegel, und das unmittelbar. Wer Insulin spritzt, sollte sich deshalb ärztlich dazu beraten lassen, welche Art von gezielter Bewegung am besten ist. Alle anderen sollten sich bewegen, wie es ihnen behagt. Falls der aktuelle Zuckerspiegel nicht allzu hoch und auch nicht allzu niedrig ist, können sie Sport treiben und Fitness-Studios besuchen. Es gibt sogar einen deutschen Olympiasieger, der Diabetiker ist und damit auch ganz offen umgeht: Matthias Steiner, der bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking Gold im Gewichtheben holte. Ihre persönlichen Sportgrenzen sollten Sie mit Ärztin oder Arzt Ihres Vertrauens besprechen.

Diabetes und Nordic Walking

Ansonsten ist jede Bewegung sinnvoll und nützlich. In den letzten Jahren erfreut sich besonders Nordic Walking einer hohen Beliebtheit unter Diabetikern. In vielen Städten gibt es Gruppen, die gemeinsam "walken", oft sogar unter professionell-diabeteskundiger Anleitung. Es gibt nämlich ein eigenes Zertifikat für "Nordic-Walker-Trainer Diabetes". In der Deutschen Diabetes-Gesellschaft kümmert sich sogar eine eigene Arbeitsgemeinschaft um den Sport bei Diabetes, und besonders intensiv um Nordic Walking.

Sie hat die eigene Webseite http://www.diabetes-sport.de/.

Gesundheit - Diabetes
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Warum Diabetes auf ahano.de?

Meistens beschäftigen wir uns erst dann mit Krankheiten, wenn wir sie haben. Wir bei ahano.de fangen früher damit an.  lesen

Gesundheit - Diabetes
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Zuckerkrankheit

Wissenschaftlich heißt die Zuckerkrankheit Diabetes mellitus. Mellitus bedeutet süß bzw. honigsüß, Diabetes mellitus ungefähr: das Süße geht hindurch. Was soll man sich darunter vorstellen?  lesen

Gesundheit - Diabetes
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Wer bekommt Diabetes?

Diabetes mellitus Typ 2 war früher eine Erkrankung des hohen Lebens-alters und hieß deshalb Altersdiabetes. In den letzten Jahren wird er immer häufiger und betrifft außerdem immer mehr jüngere Menschen.  lesen

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Diabetes 2 erkennen

Man kann tatsächlich jahrelang mit Diabetes 2 leben, ohne sich selbst krank zu fühlen. Das wäre nicht weiter schlimm, wenn man trotzdem im Prinzip gesund wäre.  lesen

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Begleiterscheinungen

Befindet sich dauerhaft zu viel Zucker im Blut, dann verändert das ganz allmählich zwei wichtige Organsysteme: die Blutgefäße selbst und die Nerven.  lesen

Gesundheit - Diabetes
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Spätfolgen des Diabetes

Je stärker die kleinen Blutgefäße geschädigt sind, umso schlechter können sie die Organe, für die sie zuständig sind, mit Energie und Nährstoffen versorgen.  lesen

Gesundheit - Diabetes
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Diabetes-Diagnose

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die ständige Aufmerksamkeit und auch von den Betroffenen eine ganze Portion Wissen erfordert.  lesen

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Diabetes und Essen

"Abnehmen genügt oft fürs Erste". Das hört sich tröstlich an und wissenschaftlich nachgewiesen ist es auch: Wenn übergewichtige Typ-2-Diabetiker abnehmen, sinkt ihr Blutzucker automatisch.  lesen

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Diabetes vorbeugen

Nach derzeitigem Wissensstand lässt sich Diabetes Typ 1 nicht verhindern, Typ 2 meistens sehr wohl.  lesen

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Diabetes weitere Informationen

Mehr Informationen zu Vorbeugung, Diagnostik und Leben mit der Zuckerkrankheit.  lesen

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zuletzt aktualisiert am: Montag, den 20. Mai 2019

  

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