Gedächtnistraining - Abruf neu erworbener Information

Zum Abruf neuer Informationen bleibt nicht viel zu sagen, denn, wer gut gelernt hat kann in der Regel sein neu erworbenes Wissen auch gut reproduzieren. Es gibt jedoch eine Randbedingung, die zu berücksichtigen ist:

Vermeiden Sie Stress!

Stress ist ein Abrufkiller. Jeder der schon unter erheblicher Prüfungsangst gelitten hat, kann ein Lied davon singen. Stress ist durch endogene hormonelle Milieuveränderungen gekennzeichnet, deren prominentestes Agens wohl das Cortisol ist. Eine vorzeitige massive Cortisolausschüttung etwa eine halbe Stunde vor der Prüfung kann verheerenden Schaden anrichten (»Black-Out«), währende jedoch für die optimale Leistungsfähigkeit in der Prüfungssituation selbst ein gewisses Ausmaß an Stress förderlich ist. Eine solche hormonelle Imbalance kann in der Regel durch körperliche Betätigung abgebaut werden, aber in einer Prüfungssituation besteht dazu natürlich keine Chance.

Deshalb gilt sowohl für den Prüfer, besonders aber für den Prüfling (also beim Abruf von neuen Informationen) Stress zu vermeiden.

Hier können Sie täglich Ihre geistige Fitness trainieren

Trainieren und verbessern Sie Ihr Gedächtnis und Ihre kognitive Leistungs- fähigkeit. Denn gezieltes Training erhält und verbessert Ihre Gedächtnisleis- tungen bis ins hohe Alter. Mit unseren interaktiven Gehirnjoggingaufgaben können Sie Ihr Kurzzeitgedächtnis, Ihre Konzentration, Reaktion und Feinmo- torik trainieren und testen. Das Gedächtnistraining wird Ihre Hirnleistung und die Durchblutung Ihres Gehirns verbessern und die Neubildung von neuronalen Verknüpfungen fördern.

Sudoku

Das Kultspiel um die Ziffern 1 bis 9. Hier können Sie spielerisch Ihr Gedächtnis trainieren. Sudoku spielen fördert das logische Denken und die Konzentrationsfähigkeit.

• Sudoku
• Buchstabensudoku
• Kakuro
  

Aufgaben zum Gehirnjogging und Gedächtnistraining

• Lern- und Merkfähigkeit
• Reaktionsvermögen
• Aufmerksamkeit und Konzentrationsvermögen
• Logisches Denkvermögen und Rechenfähigkeit
• Kopfrechnen und 1mal1 Training
• Kognitive Flexibilität
• Gedächtnisspanne Kurzzeitgedächtnis
• Räumliches Gedächtnis und Vorstellungsvermögen