Gehirnjogging - Gedächtnistraining
Kognitive Reserve stärkt das Gedächtnis
Wissenschaftlich erforschen kann man das Gedächtnis nur, wenn man es isoliert betrachtet. Im Alltag ist es aber eng mit den übrigen geistigen Aktivitäten verzahnt: Damit, wie aufmerksam und konzentriert wir wahrnehmen und verstehen, wie wir planen und neues Material bearbeiten, wie wir neue Information mit altem Wissen abgleichen und verknüpfen.
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Für all das gibt es den Überbegriff kognitives System. Dieses System funktioniert ganz allgemein umso besser, je häufiger und je intensiver wir es benutzen. Das heißt: Sich mit Ideen auseinandersetzen, selbst handeln statt zuzuschauen, eigene Tätigkeiten entwickeln statt etwas nachzumachen, sich Dinge aktiv merken statt nachzuschauen, und überhaupt Wissen ansammeln, anwenden und weiterentwickeln. Ist das mehr, als im Alltag unerlässlich ist, dann macht es das Leben bunter und vergnüglicher.
Außerdem baut es eine geistige oder "kognitive" Reserve auf. Die hat zwei weitere Vorteile. Zum einen erleichtert sie es, die kleiner werdende Gedächtnisspanne zu kompensieren. Zum anderen verringert sie nachweislich die Gefahr, früh an einer Demenz zu erkranken.
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zuletzt aktualisiert am: Mittwoch, den 14. April 2021