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Faktor 5

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Was bedeutet Faktor 5 bei einer Gewichtsabnahme?

Wissen wird man das nur. wenn man sich mit diesem Buch beschäftigt..."Schlank und fit mit Faktor 5 "
Geschrieben von Harley Pasternak, der Ernährungswisnschaft und Sportphysiologie studiert hat und seine Erkenntnisse in die Tat umgesetzt hat.
Davon abgesehen, dass etliche Größen aus dem Show-Buisiness dadurch ihre Kilos abschmelzen konnten und ne sexy Figur bekamen, hat mir eine seiner Einstellungen bei der Sache prima gefallen...

Nicht,WANN man abends das letzte isst, sondern, WAS man abends in sich reinstopft, führt zu einer eventuellen Gewichtszunahme.

Und das ist für mich ne ganz wichtiger Aspekt, denn mit dieser Formel...."nach 18 Uhr bleibt die Verdauung stur"... komme ich nicht klar...werde sonst zum Schlafalpinisten...also zu Jemanden,der nicht einschlafen kann...
Nur wenn mein Bäuchlein etwas gefüllt ist, dann kommen die Träume herbeigeschwirrt...bin dann ne Art schlafender Engel...*grien*

Das ganze geht auf eine einfache Verfahrensweise zurück.
5 Mahlzeiten am Tag und 5 Übungseinheiten a 5 Minuten...also insgesamt 25 Minuten lang sportliche Bewegung.
Und das schaffen wir doch auch noch in unserem vorgerückten Lebensstadium, gelle?.
.....und das Ganze an 5 Tagen in der Woche....
2 Tage hat man Ruhe und an einem Tag davon darf übrigens kulinarisch gesündigt werden.

Wer Interesse hat, kann in dieses Video schaun..da wird was über die Übungen gesagt..

http://www.bequeen.de/lifestyl

Meine besorgte Frage geht nun dahin, was ich für die Phase 5 als Übung nehmen könnte.
Über solch ein Laufband verfüge ich nämlich nicht.
Soll ich dann mein Fahrrad schnappen und 5 Minuten lang ums Haus flitzen??? smylie 

naja..irgendwas wird mir schon einfallen...
rosaliie

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von ehemaliges Mitglied am 05.07.2008 um 19:51 Uhr  Legende ausblenden

Anzahl direkter Beiträge:2

letzter direkter Beitrag:.. um Uhr

Anzahl Themenbeiträge:7 (Nur direkte Beiträge anzeigen)

letzter Themenbeitrag:16.01.2015 um 22:31 Uhr

 

 

 
 

Bauchtrainer

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RE: Faktor 5 (Forum: Fitness - Thema: Faktor 5) von ehemaligen Mitglied am: 05.07.2008 19:51 Uhr

son Ding hab ich heute grade ergattert-geschenkt bekommen-gebraucht-man könnte auch situps machen-aber spätestens
beim Einsetzen heftigen Muskelkaters
verliere ich die Lust an der Regelmässigkeit-
ich hab auch noch nicht das ideale gefunden

re-ri

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von ehemaliges Mitglied am 05.07.2008 um 20:19 Uhr  Legende ausblenden

Anzahl direkter Beiträge:1 (Beitrag anzeigen)

Letzter direkter Beitrag:07.07.2008 17:33 Uhr

 

 

 
 

Hi re-ri

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RE: Bauchtrainer (Forum: Fitness - Thema: Faktor 5) von ehemaligen Mitglied am: 05.07.2008 20:19 Uhr




ich habe auch einen tollen Bauchtrainer.Siehe Bild.


Dio

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von ehemaliges Mitglied am 07.07.2008 um 17:33 Uhr  Legende ausblenden

Anzahl direkter Beiträge:1 (Beitrag anzeigen)

Letzter direkter Beitrag:07.07.2008 18:58 Uhr

 

 

 
 

Hähä - Dio

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RE: Hi re-ri (Forum: Fitness - Thema: Faktor 5) von ehemaligen Mitglied am: 07.07.2008 17:33 Uhr

Wohl bekomms !

Ich bin trotzdem froh,dass ich das nicht mehr brauch-

Aber mein Bauchtrainer ist ein cooles Teil,
den leg ich aufs Bett -weil auf den Fussboden zu kommen
und von da wieder aufstehn,tja ist nicht so einfach!
Erfolgsaussichten-schaun wir mal-grins

re-ri

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von ehemaliges Mitglied am 07.07.2008 um 18:58 Uhr  Legende ausblenden

Anzahl direkter Beiträge:2 (Beiträge anzeigen)

Letzter direkter Beitrag:16.01.2015 22:31 Uhr

 

 

 
 

Wollte euch nur sagen

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RE: Hähä - Dio (Forum: Fitness - Thema: Faktor 5) von ehemaligen Mitglied am: 07.07.2008 18:58 Uhr

dass ich mir das Buch jetzt bestellt habe..
30 Minuten am Tag Sport werde ich noch körperlich schaffen...

Schlimmer wird das Kochen sein...naja, immerhin kann ich mir 5 x am Tag was hinter die Kiemen schieben.... smylie 

rosaliie

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von ehemaliges Mitglied am 08.07.2008 um 10:54 Uhr  Legende ausblenden

Anzahl direkter Beiträge:1 (Beitrag anzeigen)

Letzter direkter Beitrag:08.07.2008 13:26 Uhr

 

 

 
 

Schön rosalie

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RE: Wollte euch nur sagen (Forum: Fitness - Thema: Faktor 5) von ehemaligen Mitglied am: 08.07.2008 10:54 Uhr

Dann könntest Du von den
neu erworbenen Erkentnissen
ja immer mal was weiter geben-
wäre interessant

re-ri

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von ehemaliges Mitglied am 08.07.2008 um 13:26 Uhr  Legende ausblenden

Anzahl direkter Beiträge:1 (Beitrag anzeigen)

Letzter direkter Beitrag:08.07.2008 15:35 Uhr

 

 

 
 

Nun, erst einmal

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RE: Schön rosalie (Forum: Fitness - Thema: Faktor 5) von ehemaligen Mitglied am: 08.07.2008 13:26 Uhr

muss ich das Buch lesen-....
mir die Übungen kopieren und die Rezepte in etwa im Kopf haben.
Dann lege ich hier los...oder immer stückweise.

Was ich bereits weiss gebe ich hier an euch weiter...


rosaliie

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von ehemaliges Mitglied am 08.07.2008 um 15:35 Uhr  Legende ausblenden

Auf diesen Beitrag wurde noch nicht geantwortet.

 

 

 
 

cooles Teil auf dem Bett und trainieren.

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RE: Hähä - Dio (Forum: Fitness - Thema: Faktor 5) von ehemaligen Mitglied am: 07.07.2008 18:58 Uhr

Könntest Du mir die Trainingsart des ~Coolen Dings~auch persönlich
beibringen?Bin auch trainngsbereit~aber ohne Herzinfarkt.
Soll ja auch Spaß machen.Gruß
Wenn Interesse: schreib in mein Buch.

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von ehemaliges Mitglied am 16.01.2015 um 22:31 Uhr  Legende ausblenden

Auf diesen Beitrag wurde noch nicht geantwortet.

 

 

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