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Demenz vorbeugen

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am besten mit Sport und Bewegung

Aus diesem Anlass ein Link zum Thema:
https://malteser-blog.de/blog/

Das Netz ist natürlich voll von guten Angeboten, eine Übungseinheit möchte ich trotzdem hier einstellen. Sie kann bis ins hohe Alter angewendet werden.

https://www.youtube.com/watch?

den inneren Schweinehund muss man natürlich selbst überwinden.

Gruß
Pepper

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von Sergeant Pepper am 08.11.2020 um 15:04 Uhr  Legende ausblenden

Anzahl direkter Beiträge:1

letzter direkter Beitrag:.. um Uhr

Anzahl Themenbeiträge:3 (Nur direkte Beiträge anzeigen)

letzter Themenbeitrag:29.12.2020 um 17:01 Uhr

Mitglied: Sergeant Pepper

Beiträge: 1779 - Registriert seit: 05.06.2010

 

 

 
 

Pepper, dein Thema ...

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RE: Demenz vorbeugen (Forum: Demenz und Alzheimer - Thema: Demenz vorbeugen ) von Sergeant Pepper am: 08.11.2020 15:04 Uhr

... ist hier völlig untergegangen! Schade eigentlich. denn es ist erwiesen, dass mit Bewegung der Demenz entgegengewirkt werden kann. Selbst bei bereits auftretenden Symptomen kann noch einiges aufgehalten werden.

Das Video hatte ich mir angeschaut ... aber voller Neid die junge, schlanke/biegsame "Vorturnerin" betrachtet! Die Übungen sind einfach nachzumachen, sehen aber in unserem Alter und mit unseren Konfektionsgrößen sicherlich nicht so elegant aus.

Mir fehlt das regelmäßige Kraft- und Ausdauertraining, das leider coronabedingt schon seit Wochen ausfällt. Und wirklich aufraffen, die im Video gezeigten Übungen nachzuturnen, kann ich mich eher selten.

Aber mein Ergometer bewegt mich doch öfter ...

 smylie 

Und du? Schon wieder den Schwarzwald unsicher gemacht?

Carina

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von Carina48 am 27.12.2020 um 17:25 Uhr  Legende ausblenden

Anzahl direkter Beiträge:1 (Beitrag anzeigen)

Letzter direkter Beitrag:29.12.2020 09:38 Uhr

Mitglied: Carina48

Beiträge: 8058 - Registriert seit: 12.03.2007

 

 

 
 

Nicht untergegangen Carina,

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RE: Pepper, dein Thema ... (Forum: Demenz und Alzheimer - Thema: Demenz vorbeugen ) von Carina48 am: 27.12.2020 17:25 Uhr

das Wesentliche geschieht meist im Verborgenen. Aber freut mich, dass du den Beitrag wahrgenommen hast. Das Netz ist ja voll von guten Ratschlägen was die Gesundheit betrifft, Gabi Fastner scheint mir sehr qualifiziert zu sein und hat einige sinnige Übungen im Netz.
Und ja, ohne Kraft oder Wille geht es leider nicht, aber das kommt ja dann mit dem Tun.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, hab ich mal gelesen.
Was die Bikerszene betrifft, so sind es besonders die Füße die im Winter leiden. Vor zwei Tagen ist ein junges Ding an mir vorbeigeschossen, vielleicht 18, 19 Jahre, Rennrad und Kampfmontur. Wenn ich junge Leute sehe, die aktiven Sport in der Natur betreiben, geht mir immer das Herz auf. In dem Alter hatte ich nur Flausen im Kopf.
So genug geflachst...

Grüß mir dein Ergometer
Pepper

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von Sergeant Pepper am 29.12.2020 um 09:38 Uhr  Legende ausblenden

Anzahl direkter Beiträge:1 (Beitrag anzeigen)

Letzter direkter Beitrag:29.12.2020 17:01 Uhr

Mitglied: Sergeant Pepper

Beiträge: 1779 - Registriert seit: 05.06.2010

 

 

 
 

Und wie ich den wahrgenommen hab, Pepper!

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RE: Nicht untergegangen Carina, (Forum: Demenz und Alzheimer - Thema: Demenz vorbeugen ) von Sergeant Pepper am: 29.12.2020 09:38 Uhr

Ja, das Video hat mir sehr gefallen. Einfache und effektive Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Unsere Jüngste (knapp 40) macht uns was vor: Triathletin, begeisterte Rennradfahrerin (regelmäßige Trainingscamps, u.a. auf Mallorca) ... und trotz Krebserkrankung nur ganz kurze Unterbrechung. Vermutlich hat sie diese auch deshalb so gut überstanden, weil sie so durchtrainiert war.

Und im Alter ist es noch wichtiger, beweglich zu bleiben (oder wieder zu werden, wenn man denn den inneren Schweinehund mal überwinden konnte!)

Zitat:

In dem Alter hatte ich nur Flausen im Kopf.



Behauptest du ernsthaft, dass du heute keine mehr im Kopf hast?
Fiete vertell! ...


 smylie 
Herzhafte Grüße in den wilden Süden

Carina

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von Carina48 am 29.12.2020 um 17:01 Uhr  Legende ausblenden

Auf diesen Beitrag wurde noch nicht geantwortet.

Mitglied: Carina48

Beiträge: 8058 - Registriert seit: 12.03.2007

 

 

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